怀孕21周贫血怎么办

经常保持乐观情绪心愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康 。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽 。

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2学会科学生活方式养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合 。

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3孕期应定期检查血红蛋白如发现贫血应及早治疗 。妊娠期每日服硫酸亚铁0.3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收,每日就可吸收铁离子6毫克 , 这样可以增加铁的贮备以预防贫血,最好能一直服用持续到哺乳期结束 。另外,孕妈妈至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血 。

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4多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收 。因此,在吃富铁食物的同时 , 最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用 。

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5做菜多用铁炊具烹调做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐 , 容易让肠道吸收铁 。

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6多吃富叶酸食物孕妈妈应该从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止 。如果之前没有食用,在孕21周开始食用也是可以的,孕妇饮食上注意进食富叶酸食物 , 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。并且,在做菜时注意不要温度过高 , 也不宜烹调时间太久 。

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7健康小提示对于贫血的孕妇,应进富含铁质的食物,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等 。还要及时纠正胃肠道疾病 。如若是寄生虫病引起的贫血,应进行驱虫治疗 。即使非贫血的妇女怀孕 , 也易产生贫血症状,那么孕前即患贫血症的妇女,怀孕后其贫血症状将会更加严重 , 所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时,应检查自己是否患有贫血疾病,及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施 。

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【怀孕21周贫血怎么办】

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